减压十招 现代人时刻都能感受到压力的滋味，压力很容易让人产生烦恼。需要注意的是：当压力很大时，就会产生疾病，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。  此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。  要有效地减轻压力，首先要弄清楚压力的来源，是来自你自己还是来自所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。  下面教你10招减轻压力的方法：  ●别睡懒觉。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。  ●同你的家人和同事共同分享工作的快乐。  ●多休息。如果有条件，在工作中可以每半小时休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。  ●随时随地锻炼身体。  ●最好不要急切地、过多地表现自己。  ●清楚任何事不可能都是尽善尽美。  ●学会说“不”。  ●顾虑不要太多。  ●勤听音乐放松自己。